百香果
当前位置: 首页 > 百科 > 水果百科 >正文

孕妇吃猕猴桃合适吗

发表时间:2015/3/28 17:46:00 来源:菜虫网

【导读】女性在怀孕期间生活起居都要多一个心眼,饮食尤为重要!在怀孕的期间,菜虫网可以为您所吃的所有水果都提供一个是否可以食用的参考!

      猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。其中,猕猴桃的营养元素能够稳定人的情绪,提高人的睡眠质量,因而孕妇每日可以吃1-2个猕猴桃。但值得注意的是,猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。

孕妇吃猕猴桃的功效与作用


  营养学家介绍,猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多重功效和作用,被人们称为果中之王。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明,为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。猕猴桃病虫害少,一般无需使用农药,是极少数没有农药污染的无公害果品之一,这是维护人体健康的最佳保证.

孕妇吃猕猴桃的注意事项

孕妇吃猕猴桃合适吗


  1、吃了猕猴桃别马上喝牛奶,以免引起腹胀、腹泻。
  2、食酸菜鱼后应吃猕猴桃。
      3、猕猴桃是属于带毛刺的水果,一般这种水果是大分子水果,很容易引起过敏,所以在吃食的时候请注意先少量吃食观察情况。如果皮肤有损伤或过敏的孕妇,食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

最适合孕妇的猕猴桃吃法
  1、切开,用小勺刮着吃。
  2、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果,一起搅拌出来的果泥是最有营养的,两种水果的营养成分可以互补。

猜你喜欢

菜虫网—国内最专业的生鲜产品网上商城 菜虫网版权所有 经营许可备案号:粤ICP备10213541 号