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告诉你圣女果怎么吃才更营养

发表时间:2015/6/16 3:15:40 来源:菜虫网

【导读】圣女果俗称小番茄,既是一种蔬菜,也是一种深受众多朋友欢迎的一种可口宜人的水果。吃对一种水果好处远远大于吃多种不同的水果哦。圣女果富含各种营养,其中维生素居多。圣女果怎么吃才能更加营养呢?

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      圣女果俗称小番茄,既是一种蔬菜,也是一种深受众多朋友欢迎的一种可口宜人的水果。酸酸甜甜的椭圆形的圣女果,鲜红碧透,味道甜香,软脆适宜,口感好!圣女果富含各种营养,其中维生素居多。圣女果怎么吃才能更加营养呢?
      首先,对于圣女果的营养成分,维生素比较丰富,而且维生素容易被破坏的特性,我们总结了一下几种吃法,可以让你吃圣女果得到事半功倍的效果哦。

一、生吃圣女果
      由于维生素在加热情况下比较容易被破坏,那直接生吃圣女果是一个不错的方法。生吃圣女果需要注意清洗干净,需要先用清水清洗一遍后,加入少量的食盐浸泡15分钟,这样处理的圣女果更加美味哦。


二、水果沙拉吃法

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      圣女果怎么吃才更营养呢?水果沙拉的吃法无疑是最直接而味道最好的一种,比起直接生吃圣女果,水果沙拉的做法更加美味和丰富。
      首先对圣女果进行“方法一”中的清洗处理并将其对半切开或者分成三小块,将圣女果放在一个容器里面(最好是透明的容器,方便看沙拉加得是否够),并加入适量的沙拉酱。为了增加丰富的口味,可以适当加入哈密瓜,苹果等水果。

三、圣女果汤
      我们都见过番茄煮鸡蛋汤的,味道甜美而诱人,但是,圣女果一样可以煮汤哦,而且还是多种汤的配料哦。
      材料:圣女果10个、鸡蛋1个、姜适量、猪骨头半斤、盐
      步骤:先将猪骨头洗净并过血水留着待用;接着等待水煮开之后加入猪骨头熬45分钟,加入适量姜片,五分钟之后加入打散的鸡蛋,并在即将煮好的时候加入盐和圣女果即可!
      以上就是圣女果怎么吃才更营养的方法,仅供参考哦!

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